Spis Treści
Jak dbać o zdrowie psychiczne, pracując zdalnie?
Jak dbać o zdrowie psychiczne, pracując zdalnie? To pytanie zadaje sobie coraz więcej osób. Umiejętność rozpoznawania i nazywania swoich emocji, utrzymywanie i rozwijanie dobrych relacji ze współpracownikami, a także stawianie granic i oddzielanie pracy od życia prywatnego – to niezwykle ważne aspekty, które wpływają na Twoją kondycję psychiczną w pracy zdalnej. W codziennym natłoku zajęć łatwo jednak o nich zapomnieć. Dlatego warto wypracować sobie pozytywne nawyki, dzięki którym łatwiej i skuteczniej zadbasz o zdrową głowę. Praca z domu to dla wielu spełnienie marzeń o elastyczności, ale ma też swoje ukryte pułapki, o których musisz wiedzieć, by Twój dobrostan nie ucierpiał.
Home Office – Raj czy Pułapka? Czego unikać, by nie dać się ponieść presji?
Pandemia Covid-19 przewróciła rynek pracy do góry nogami, a praca zdalna, wcześniej niszowa, stała się nową normą dla milionów. Jak pokazują dane Eurostatu, odsetek osób pracujących z domu niemal się podwoił. Po zakończeniu lockdownu wielu z nas pozostało w trybie zdalnym lub hybrydowym, odkrywając, że praca w home office jest trochę jak prowadzenie własnej działalności gospodarczej. Z jednej strony daje Ci większe poczucie wolności, jesteś swoim własnym sterem, żeglarzem i okrętem. Z drugiej strony, pojawiają się nowe problemy i komplikacje, których na standardowym etacie po prostu nie było.
Jednym z negatywnych zjawisk, które często pojawia się w pracy zdalnej, jest toksyczna produktywność. Czy znasz to uczucie, gdy nie potrafisz zrobić sobie przerwy i odejść od biurka choćby na kilka minut?…
Twoja Twierdza Spokoju – Jak stworzyć sprzyjające środowisko i wypracować zdrowe nawyki?
Podstawą troski o własną kondycję psychiczną i szeroko rozumiany wellbeing jest wypracowanie sobie pozytywnych nawyków. Ogromne znaczenie mają regularne przerwy oraz przestrzeganie ustalonych wcześniej godzin pracy – tak aby w ciągu dnia mieć czas wolny, który można przeznaczyć na rozmaite działania niezwiązane z życiem zawodowym, zwłaszcza na aktywność fizyczną, spotkania z bliskimi osobami czy rozwijanie swojego hobby…
Siła Relacji i Komunikacji – Jak budować mosty w cyfrowym świecie?
Jednym ze znaczących elementów, które mają wpływ na kondycję psychiczną, jest atmosfera w pracy. Jeśli jest toksyczna, nieprzyjemna, pełna konfliktów i nieporozumień, na pewno nie sprzyja dobremu samopoczuciu i dążeniu do mentalnej stabilności. Jak zatem dbać o zdrowe relacje ze współpracownikami, nawet gdy widzisz ich tylko przez ekran?…
Wspólna Odpowiedzialność – Rola Pracodawcy i Perspektywy na Przyszłość
Profilaktyką wypalenia w pracy zdalnej jest przede wszystkim stworzenie sobie ergonomicznego, zapewniającego możliwość skupienia miejsca pracy, dobra jej organizacja, podtrzymywanie kontaktów z ludźmi w pracy i poza nią, zachowanie work-life balance, regularne dbanie o dietę, ruch i wypoczynek, ale też tworzenie listy małych sukcesów…
Dziennikarka z zacięciem do tematów, które wpływają na codzienne życie. Zadaję pytania, na które nie każdy chce odpowiedzieć.